Abwechslungsreiche Kurse für Jung und Alt

Locker und aktiv… der beste Weg zu Rückengesundheit.
Die neuen Methoden zielen ab auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen. Ein Aktivkurs bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen. 

10 x 60 Minuten für 100€ / Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich.

Kraft aus der Kör­per­mit­te… mit Übun­gen zur Kräf­ti­gung von Be­cken-, Bauch-, und Rü­cken­mus­ku­la­tur aber auch Ent­span­nung för­dern wir im Kurs die Sta­bi­li­tät und Fle­xi­bi­li­tät der Wir­bel­säu­le. In ei­ner klei­nen Grup­pe in ent­spann­ter At­mo­sphä­re ist die­ser Kurs ein idea­ler Aus­gleich zum stres­si­gen (Be­rufs-) All­tag.

10 x 60 Minuten für 90€

Kursort:   Hebammenpraxis Carolin Spittang

                 Bahnhofstr. 18 in Bautzen

Kurszeit: Montag 17.00 - 18.00 Uhr

                Dienstag 9.30 - 10.30 Uhr

Raus aus dem All­tag rein in die Na­tur… ein Trai­nings­kon­zept für Je­der­mann, wel­ches na­tür­li­che Be­we­gungs­for­men, Mus­kel­funk­ti­ons­übun­gen und Herz-Kreis­lauf mit­ein­an­der ver­bin­det. Das Trai­ning ba­siert auf ei­ner Kom­bi­na­ti­on aus Ganz­kör­per­trai­ning, Ba­lan­ce und Ko­or­di­na­ti­on. Der Kurs wird von ei­ner er­fah­re­nen Übungs­lei­te­rin im Na­tur­park oder Hum­bold­thain durch­ge­führt. Be­we­gung in der Na­tur an der fri­schen Luft macht nicht nur Spaß, es stärkt die Ge­sund­heit und baut Stress ab.

10 x 60 Minuten für 90€ / Kostenbeteiligung durch Krankenkassen in Arbeit.

Der Kurs ist ein ge­lenk­scho­nen­des Ganz­kör­per­trai­ning im Was­ser und fin­det im Röhr­scheidtbad statt. Durch spe­zi­el­le Übun­gen mit und oh­ne Ge­rä­te wird der Was­ser­wi­der­stand ge­nutzt, um Mus­ku­la­tur zu kräf­ti­gen und das Herz-Kreis­lauf­sys­tem in Schwung zu brin­gen. Das stei­gert die all­ge­mei­ne Fit­ness und regt die Fett­ver­bren­nung an.

z.Z. findet bis auf Weiteres KEIN Aqua-Gymnastik Kurs statt!

Ak­ti­ve Zeit zu zweit... das Fit­ness­pro­gramm für Ma­mas mit Ba­by. Mit gu­ter Lau­ne an der fri­schen Luft wer­den aus­ge­wähl­te Übun­gen für den ge­sam­ten Kör­per so­wie Be­cken­bo­den durch­ge­führt. Das Ba­by ist im Wa­gen, ei­ner Tra­ge oder auch auf der Krab­bel­de­cke mit da­bei.

10 x 60 Minuten für 80€ Kursort: im Park am Spielplatz Nähe Klinikum

Durch die sanfte Berührung bei der Babymassage erfährt ihr Baby Wärme, Zuwendung und Entspannung. Es steht das Wohlbefinden im Vordergrund, wobei zugleich positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt werden. Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn 6 - 16 Wochen alt sein.

6 x 60 Minuten für 70€

Kursort: Hebammenpraxis Carolin Spittang
              Bahnhofstr. 18 in Bautzen