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Mach mit, bleib fit!
Unser Team ist ganzjährig drinnen und draußen für Sie da. Wir bieten Ihnen ein breit gefächertes Kursprogramm, dass sich unmittelbar an Ihren Bedürfnissen orientiert. Wer fit bleiben oder werden möchte findet bei uns sicher einen passenden Aktivkurs. Kurse wie Rückenschule und Pilates finden hier in unserem gemütlichen Kursraum statt, und weil es an der frischen Luft noch mehr Spaß macht auch im Wald /
Rückenschule nach KddR
Locker und aktiv… der beste Weg zu Rückengesundheit.
Die neuen Methoden zielen ab auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen. Ein Aktivkurs bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen.
10 x 60 Minuten für 90€ / Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich.
10 x 90 Minuten für 120€ / Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich.
Kursbeginn/ Zeiten:
Freitag 20.09.19 9.30Uhr
Dienstag 24.09.19 13.30Uhr
Mittwoch 25.09.2019 10.30Uhr / 12.30Uhr
Dienstag 07.01.20 13.30Uhr
Mittwoch 08.01.20 10.30Uhr / 12.30Uhr
Freitag 10.01.20 9.30Uhr
Pilates
Kraft aus der Körpermitte… mit Übungen zur Kräftigung von Becken-, Bauch-, und Rückenmuskulatur aber auch Entspannung fördern wir im Kurs die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule. In einer kleinen Gruppe in entspannter Atmosphäre ist dieser Kurs ein idealer Ausgleich zum stressigen (Berufs-) Alltag.
10 x 60 Minuten für 90€
Kursbeginn/ Zeiten:
Dienstag 24.09.19 13.30Uhr
Mittwoch 25.09.2019 10.30Uhr / 12.30Uhr
Freitag 27.09.2019 9.30Uhr
Aktiv im Wald
Raus aus dem Alltag rein in die Natur… ein Trainingskonzept für Jedermann, welches natürliche Bewegungsformen, Muskelfunktionsübungen und Herz-Kreislauf miteinander verbindet. Das Training basiert auf einer Kombination aus Ganzkörpertraining, Balance und Koordination. Der Kurs wird von einer erfahrenen Übungsleiterin im Naturpark oder Humboldthain durchgeführt. Bewegung in der Natur an der frischen Luft macht nicht nur Spaß, es stärkt die Gesundheit und baut Stress ab.
10 x 60 Minuten für 90€ / Kostenbeteiligung durch Krankenkassen in Arbeit.
Kursbeginn/ Zeiten: ab dem 16.09.2019 / 06.01.2020 / 16.03.2020
Montag 8.00-9.00Uhr
Dienstag 15.00-16.00Uhr
Mittwoch 17.30-18.30Uhr
Freitag 8.00-9.00Uhr / 13.00-14.00Uhr
Aqua-Gymnastik
Der Kurs ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser und findet im Röhrscheidtbad statt. Durch spezielle Übungen mit und ohne Geräte wird der Wasserwiderstand genutzt, um Muskulatur zu kräftigen und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu bringen. Das steigert die allgemeine Fitness und regt die Fettverbrennung an.
10 x 60 Minuten für 119€
Kursbeginn/ Zeiten:
Mittwoch 08.01.2020 8.30-9.30Uhr
01.04.2020 8.30-9.30Uhr
Mama Glück
Aktive Zeit zu zweit... das Fitnessprogramm für Mamas mit Baby. Mit guter Laune an der frischen Luft werden ausgewählte Übungen für den gesamten Körper sowie Beckenboden durchgeführt. Das Baby ist im Wagen, einer Trage oder auch auf der Krabbeldecke mit dabei.
10 x 60 Minuten für 80€ Kursort: im Park am Spielplatz Nähe Klinikum
Kursbeginn/ Zeiten:
Montag 23.09.19 9.30-10.30Uhr
06.01.20 9.30-10.30Uhr
30.03.20 9.30-10.30Uhr
Babymassage
Eine Ganzkörpermassage für ihr Baby stärkt nicht nur die Eltern-Kind-Beziehung, sondern fördert auch die seelische und körperliche Entwicklung. Zusammen mit anderen Muttis und Babys findet der Kurs in angenehm warmer Atmosphäre in unserer Praxis statt.
6 x 60 Minuten für 60€
Kursbeginn/ Zeiten:
Donnerstag 07.11.19 9.30-10.30Uhr
Donnerstag 09.01.20 9.30-10.30Uhr
Donnerstag 05.03.20 9.30-10.30Uhr