Abwechslungsreiche Kurse für Jung und Alt

Locker und aktiv… der beste Weg zur Rückengesundheit.

Die neuen Methoden zielen ab auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen. Ein Aktivkurs bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Koordinationsübungen. 

Jetzt anmelden für die neuen Kurse im Herbst 2025.

Pilates

Kraft aus der Kör­per­mit­te… mit Übun­gen zur Kräf­ti­gung von Be­cken-, Bauch-, und Rü­cken­mus­ku­la­tur aber auch Ent­span­nung för­dern wir im Kurs die Sta­bi­li­tät und Fle­xi­bi­li­tät der Wir­bel­säu­le. In ei­ner klei­nen Grup­pe in ent­spann­ter At­mo­sphä­re ist die­ser Kurs ein idea­ler Aus­gleich zum stres­si­gen (Be­rufs-) All­tag.

10 x 60 Minuten für 150€

Kursort:   Yoga-Loft Tzschirnerstr. 6 in

kleinen Gruppe max. 5 Personen

Kurszeit:   Montag Abend

                  Dienstag Vormittag

Raus aus dem All­tag rein in die Na­tur… ein Trai­nings­kon­zept für Je­der­mann, wel­ches na­tür­li­che Be­we­gungs­for­men, Mus­kel­funk­ti­ons­übun­gen und Herz-Kreis­lauf mit­ein­an­der ver­bin­det. Das Trai­ning ba­siert auf ei­ner Kom­bi­na­ti­on aus Ganz­kör­per­trai­ning, Ba­lan­ce und Ko­or­di­na­ti­on. Der Kurs wird von ei­ner er­fah­re­nen Übungs­lei­te­rin im Na­tur­park oder Hum­bold­thain durch­ge­führt. Be­we­gung in der Na­tur an der fri­schen Luft macht nicht nur Spaß, es stärkt die Ge­sund­heit und baut Stress ab.

z.Z. findet bis auf Weiteres kein Kurs statt.

Der Kurs ist ein ge­lenk­scho­nen­des Ganz­kör­per­trai­ning im Was­ser und fin­det im Röhr­scheidtbad statt. Durch spe­zi­el­le Übun­gen mit und oh­ne Ge­rä­te wird der Was­ser­wi­der­stand ge­nutzt, um Mus­ku­la­tur zu kräf­ti­gen und das Herz-Kreis­lauf­sys­tem in Schwung zu brin­gen. Das stei­gert die all­ge­mei­ne Fit­ness und regt die Fett­ver­bren­nung an.

z.Z. findet bis auf Weiteres KEIN Aqua-Gymnastik Kurs statt!

Der "Faszien Fit Kurs" ist ein Trainingsprogramm, das sich auf die Verbesserung der Flexibilität, Mobilität und Leistungsfähigkeit der Faszien konzentriert. Dieser Kurs beinhaltet Übungen zur Mobilisierung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung, um Verklebungen und Verspannungen im Bindegewebe zu lösen und die Körperwahrnehmung zu schulen. 

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Durch die sanfte Berührung bei der Babymassage erfährt ihr Baby Wärme, Zuwendung und Entspannung. Es steht das Wohlbefinden im Vordergrund, wobei zugleich positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt werden. Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern. Ihr Baby sollte bei Kursbeginn 6 Wochen bis max. 6 Monate alt sein.

6 x 60 Minuten für 75€

Kursort:  unser Praxis-Kursraum in einer kleinen gemütlichen Gruppe